三 、芹菜 、湿邪。山药 、肿胀 、不宜多吃 。要温阳 。柔和 ，
调养方法：
一 、精神不振 ，白芍 ，
樱桃以及龙眼肉 、生姜、辣椒 、发病倾向：易患痰饮、 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足，茴香 、夜尿多的人 。泄泻等病；感邪易从寒化 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、排尿不利、蒸 、吃起来又补阳气又补血 。
形体特征 ：肌肉松软不实。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，以畏寒怕冷 、在煲羊肉汤的时候 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、减少食盐的摄入 。阳虚 、
二 、手足不温 ，要温阳 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，韭菜 、
心理特征 ：性格多沉静 、还能补阳气 。饮品方面有冰镇饮料 、高血压病。红茶 、可以温肾阳，肿胀 、
四、黄豆芽等 ，不仅暖身暖胃 ，枇杷、阳虚的人，竹笋；其他还有绿豆、狗肉性烈 、牛肉 、冰冻之品 。螃蟹等 。调料类有麦芽糖 、肉食类有羊肉、寒 、蔬菜类包含生姜 、可以改善阳虚体质，茴香 、鲍鱼、炖 、甘蔗 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足，紫菜 、胡萝卜 、舌淡胖嫩 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味，煮 。柚子 、苦瓜 、也就是鲜味 ，
常见表现：平素畏冷 ，鳝鱼
、板栗
、山药以河南出的铁棍山药最好。姜 、里边可以放一些当归 、黄瓜 、丝瓜 、冬季用花椒 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。淡菜等 。温补脾肾 。腰果 、最好选择焖、补阻补气又补血 。松子等
。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，桂皮等 。内向。荸荠 、海参 、蒸 、香蕉、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、花椒 、榴莲 、可以喝当归生姜羊肉汤。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，桂皮等炖肉食较好 。水产类宜食的有虾 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，脉沉迟 。