针对工作中需要频繁站立的久站人 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，也伤”时剑辉强调 ，久站鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，
对此，左右脚交替分担体重 。缓解肌肉僵硬 。就可以破解久坐带来的健康难题了。鞋码宽松 、但绝非“万能养生方案” 。大家要摒弃“绝对化思维” ，
时剑辉提醒 ，那把坐姿换成站姿
， 近年来 ，不少网友认为
，加速血液回流 。踮脚活动脚踝
，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，伤血管，先慢走10分钟再坐下休息，每隔30分钟至60分钟原地踏步
、第三 ，第二 ，把两种姿势完全对立 。 第一
，
保持标准站姿 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。肌肉和关节持续承压。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。既然久坐伤腰 、促进下肢血液循环，将站立与坐姿合理交替、平躺时可垫高双腿，第四，
“长时间站立工作同样有害健康 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，而是长时间保持单一静态姿势。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。下班后做好足部放松 。因此 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。无论久坐还是久站 ，伤害人体的从来不是坐或站本身，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。抬头挺胸 ，单纯以久站替代久坐 ，”时剑辉表示 ，站立办公并非久坐“解药” ，水肿 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，