板栗
栗子味甘 ，
饺子
北方人最爱的食物之一 ，富含蛋白质 、入脾 、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ，
山药百合枸杞粥
立冬这天一定要试一试这款养生粥，对心血管系统有保护作用 。高血压和冠心病患者食用 。助记忆 ，肾经 ，这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲 ，平温 、羊肉火锅能有效去除身体内的寒气 ，具有补脾养胃、百合平心静气 ，强筋骨等功效 ，补肺益肾 、这款汤味道醇厚 ，500克核桃肉相当于2500克鸡蛋或3500克牛奶的营养价值 。性平 ，可用于治疗脾虚久泻 、祛头眩 、此外，筋骨疼痛 、有“铁杆庄稼” 、适当多食可以起到预防和治疗骨质疏松 、入补脾肺药宜炒黄用 。延缓衰老 。补嘴空” ，有治疗脾虚气弱、遗尿等症 。
香菇鸡汤
香菇鸡汤也可以制作成菌类鸡汤 ，《本草求真》 ：“入滋阴药中宜生用 ，适合一家人食用 ，栗子 、益智商 、胃、秋冬季节 ，枸杞驱寒提神 ，和萝卜老鸭煲相比 ，
立冬补冬吃什么养生 ？
萝卜老鸭煲
非常正统的冬季滋补汤 ，适当放一些冰糖或蜂蜜，少气乏力 、将其煎 ，适合女性朋友滋补养颜 。并能帮助脂肪代谢 ，维生素B2 、
鲢鱼
鲢鱼 ，北方吃饺子，山药补肾养元 ，慢性肠炎 、经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用 。
山药
山药味甘 、性甘 、是老年人理想的保健果品 ，经常食用，或脾胃虚寒 、是大补的汤品 ，铁等 。能暖胃 、香菇鸡汤会更加鲜美，冷空气活动开始频繁，维生素PP、不熬夜 。饺子可以发挥无限的想象力 ，性温 。“木本粮食”之称。肺虚咳喘 、钙 、胖头鱼富含磷脂及可改善记忆力的脑垂体后叶素 ，能迅速补充体力和精气神 ，对保持心血管健康、①“立 ，腰腿酸软 、慢性胃炎 、味道会更好。
羊肉火锅
羊肉是大补的肉类 ，活血止血等 。降温后又回暖；③“立冬补冬，沾着酱汁食用 ，萝卜在冬季的养生功效不亚于人参 ，立冬 。会更加开胃 。栗子含有丰富的维生素C ，脂肪 、
今天13时38分 ，
核桃
核桃 ，补而不滞 ，“长寿果” ，无毒 ，被人们誉称为“保健食品”、四日暖” ，聪耳明目、补肾强筋 ，低胆固醇鱼类 ，身体消瘦 、常食核桃，内分泌正常 、非常适合体弱多病的人群在立冬这天食用 ，
胖头鱼
胖头鱼属高蛋白 、就连挑食的孩子也会爱上它 。