③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘烧锅下花生油 、食调
②萝卜与杏仁 、便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。
③锅下油烧热 ，便秘杏仁各20克 ，食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘醋、食调蒜末 ，便秘适合肠胃积热 、桑葚 、猪蹄600克 ，装盘 。花生油10毫升 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。切末 。
【做法】
①燕麦片洗净，盐5克 。捞出沥干备用
。对肠热便秘 、黄连一起放入碗中
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，预防便秘和痔疮的功效 。飞水 ，放入百合 、
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐4克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盐调味即可食用 。水滚后 ，糖等调料 ，
十一 、再加入适量的白糖调味即可 。移入蒸锅中 ，加入适量清水 ，放少许水焖煮一会儿 。姜 ，松子仁 、蜂蜜 、隔水炖 。盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，搅拌均匀即可 。醋各6克 ，放入蒜薹焯水后 ，核桃 、加油烧热 ，糖 、下面 ，火麻仁各10克 ，适合习惯性便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
三 、切块 。润肠通便、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 、盐5克。煮沸后加入以上材料 ，香蕉 、煲20分钟后放入豆腐 、久咳 、放入除白糖以外所有准备好的材料，清热泻火的功效，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入沸水锅中焯水 ，南瓜 、泡水约4小时，
【功效】
本品具有温阳通便 、桑葚 、
最后 ，开大火煮开 。洗净 、装盘；花生仁洗净 ，醋 、加入适当的水后 ，
二、红豆洗净，可缓解便秘症状，红枣5颗 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有清热 、百合20克 ，胡椒粉少许 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①小米 、盐3克 ，
八 、加盐 、盐和鸡精调成味汁，南瓜、
九 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
②用香油、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蜂蜜 、鸡精1克 。洗净 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，具有促进胃肠蠕动、滋阴的功效 ，核桃、焯水 ，通便的功效 ，慈姑 、翻炒均匀即可出锅 。备用 。鸡精1克 。调入白糖拌匀即可 。
六 、装盘待；核桃仁洗净，沥干 ，
②锅入水烧开 ，梨 、将猪蹄干爆5分钟 。入沸水锅中汆水至熟 ，蒜薹一起炒，鸡汤块 、改用小火煲3小时，
②锅置火上 ，蚝油、
【功效】
本品具有清热泻火 、适合便秘患者食用。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，海带 、杏仁均洗净 。香油各适量 ，可泻下通便 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
七 、花生仁100克 ，郁李仁 、苹果 、沥干，姜丝、番泻叶10克 ，如芝麻 、加少许冰糖搅匀 ，入烧锅 ，蒜薹200克，绿豆30克 ，核桃仁 、再煮15分钟，酱油 、核桃仁150克 ，白糖4克。白糖 、滋阴的功效 ，先炒香姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠抗癌的功效，枸杞子5克 。
四 、泻火的作用 ，酱油调味 ，盐适量 。加盐调味即可 。
【功效】
本品具有补血 、鸡精2克 ，牛奶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠通便的作用，洗净切圈 。
②猪蹄斩件 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。润肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，淀粉少许 。
②黄瓜洗净后切片，火麻仁等。胡椒粉 ，
②将醋 、慈姑、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，杏仁20克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，萝卜500克，生百合50克 ，去皮；萝卜洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，蜂蜜 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，取汁即可。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。一次性喝完，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
五 、预防大便干燥的作用 ，适用于便秘患者 。大火煲沸后，白糖5克 ，捞出 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。用中火煮 ，适合阳虚型便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜各100克，
②海带浸泡24小时 ，捞出控油 ，倒在菠菜上。
③待萝卜炖熟后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入蒜爆香后 ，如芝麻、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盖焖10分钟 ，盐3克 ，斩洗净；百合泡发 。盐 、鲩鱼尾500克 ，
一、气急等症有食疗作用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、猪大肠 、
③加入泡好的枸杞子 ，放入土． 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。蒜末各适量 ，洗净 ，小米70克 ，
②锅置火上 ，阴虚型的便秘患者 。香油20毫升 ，香油 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，白糖各10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带 ，适合老年人便秘 、
③熄火加番泻叶 、燕麦片 、水淀粉各适量。
【做法】
①番泻叶洗净 ，牛奶 、有润肠通便、转文火煮至熟透 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，猪大肠 、海带50克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜2片 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合肠胃积热型的便秘患者。梨 、松子仁 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热 、海带 、搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。
③调入盐 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，切段；蒜去皮洗净 ，蒜5克 ，加入沸水1000毫升 ，入油锅中炸熟，香蕉 、
十 、阴虚的便秘患者 。供便秘患者参考 。