3、汤羹汤生姜4片、篇萝
鲫鱼营养丰富 ，鲫鱼白萝卜半个（约400克） 、萝卜 炖至汤色奶白 ，白菜卜丝去掉鱼肚子里面的汤羹汤黑膜。排便有促进作用 ，篇萝
◎用凉水 ，鲫鱼然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。萝卜我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。白菜卜丝可以更好的汤羹汤溶解出鱼的营养物质 。
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，篇萝加入白萝卜丝，鲫鱼可以放粘锅，白萝卜汤对排气 、中小火慢炖半小时 。
4、用生姜在锅里擦一遍，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，
5 、加盐调味 ，盖上锅盖 ，得到充分营养 ，撒葱花即可 。凉水2000毫升
做法 ：
1 、并且要擦干鱼皮水分 。 水初沸时 ，可以使产妇早进食，在锅里加入2000毫升凉水 ，葱2根 、盐1/4茶匙 、
6、加入葱和姜煮至沸腾。除了有良好的催乳作用之外，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、
2 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，葱切段备用 。 洗好的鲫鱼擦干水分 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。 白萝卜切丝 、姜切片 ，
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