小贴士：
1 、喱鳕所以没有再加其他调味料，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食尖椒切块 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞加少许水 ，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、锅中放入少许油 ，主食煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根 、口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，口感会更好；
3、切块 ，盛出 ，点缀小红椒即可 。时间越久，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炒至土豆呈现微微的透明，