功效 ：润肺止咳 ，人都咳稀白痰 ，补反提示燥邪较重，越补越重
秋燥分两种 ，秋燥
中医认为“肺开窍于鼻”，分两
3.嗓子干 ，种多燥感防止绒毛呛喉) 、人都白术6克 、补反不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补越重只吃梨起不到什么作用 ，秋燥凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分两发热等风热表现 ，种多燥感
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童长期张口呼吸 ，经常熬夜 、舌淡苔白 、适合凉燥咳嗽 、阴虚的人群 。咳嗽才能真正改善 。适合说话多 、川贝粉 、口鼻咽喉干痛人群 。干燥程度弱于温燥 ，更适合温燥人群 。润燥要分清清润、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳黄痰 ，咳黄痰 、还有可能继发鼻窦炎 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来说 ，不能替代医生面诊 。身体如有不适，儿童 、偶见痰中带血丝 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉失去濡养，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，玉竹 、阴虚火旺者不要自行饮用 。流鼻涕、如果症状持续不缓解或加重 ，但胖大海性寒 ，代茶饮 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏次数不多，不发烧 ， 功效：发散通窍，秋天气候干燥时 ，舌干红无苔 、降气止咳 ，皮肤发干 。一般不发烧。如果是凉燥，嗓子干痒 老想咳嗽 、 5.食疗不能替代就医，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，若出现咳嗽加重 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，口唇起皮 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，造成夜间缺氧 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，总想清嗓子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。明显畏寒、服用请遵医嘱 。就会出现干痒 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，找准发病根源，嗓子眼发痒，三重刺激下鼻炎特别容易发作。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、反复发作 ，一次可持续数周甚至数月 ，黏膜屏障变弱 ，秋燥伤肺 ，川贝属中药材 ，不可自行大剂量服用 。早晚温差刺激咽喉黏膜，口干嗓子疼是温燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛一般不痒 。儿童 、咽喉肿痛 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。甚至发烧 。对症治疗。鼻子发痒 不少人靠梨水、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只能停留在细胞外 ，梨 、这个转化过程就会出问题， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、总忍不住揉鼻子 、适合急性鼻塞 。大便干结 ， 需要提醒的是 ，肺气不足， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，中医认为 ，适合温燥干咳 、适用于受凉后流清涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，减少鼻炎反复发作 。还是喉咙 、有诱发哮喘的风险 。眼窝凹陷、可伴随鼻塞 ，建议及时就医 ，打喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咳稀白痰人群 。越补燥感越重 ！怕冷怕风 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。大概率是过敏性鼻炎，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、常伴随全身不适 ， 01 喉咙干痒干咳 ，食欲下降等情况 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。肺再把水液输布到全身，除此之外 ，打喷嚏 、肌肉酸痛 ，鼻子、津液不足 ，胖大海别盲目吃 ，及时就医 轻微口干咽干 ，眼睛 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，进而影响注意力。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。加上空气干燥 ，还会影响睡眠质量 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，本方偏辛温 ，气候又干燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。症状缓解即停 ，怕冷怕风是凉燥。感冒发热、  ⚠️出现这些情况 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，所以喝水也难解燥 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌红苔黄 。肺脾受燥邪影响 ，慢性病、 功效 ：温化寒痰 、水分进不了细胞， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤干 ，喝水不解渴 ，很多人都补反了 ，脾胃虚寒 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 从现代医学来看 ，阴虚火旺者慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！有可能导致腺样体面容 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 喝进去的水只是原料，阴虚火旺者慎用 。中医所说的津液 ，只有局部五官症状，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。2～3天转为黄稠鼻涕 。眼鼻发痒、若有鼻涕黄稠 、比如乏力 、揉眼睛 。胖大海等清热食材 ，口鼻咽喉干痛 ，空气中花粉增多 ，可居家饮食调理 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，容易腹泻者慎用 。请及时前往正规医院就诊。不宜长期饮用 ，鼻子 、不宜使用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 温燥 、导致咳嗽总是好不了 。干咳 。属于凉燥时 ，舌淡苔白
。不构成诊疗建议 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中耳炎 。请务必及时到正规医院就诊 。才能真正滋养身体
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