【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尤其是健康浓茶，要静待5分钟再饮用 ，喝茶
健康还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。一般来说 ，造成消化不良 、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，饭后1小时内喝茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。