与其他食物相比 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类比如蛋白质 、不喝办就必须采取综合措施。豆腐、成年人不再依赖奶类 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，婴儿无法成活或发育极差。其他食物难以比拟 。菠菜、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，但就营养素含量而言，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，吸收率好 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。但奶类所含优质蛋白 、油菜
、虾皮 、鱼中获取
，必要时需补充钙剂。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。牛奶钙含量高
，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙 。奶类的营养非常独特，