2.鲜莲子洗净 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法
【功效】
滋补强体 、
【食用方法】
每周2-3次。桂圆红枣
、南瓜养血壮阳 、粥的做法粳米、及功放人蒸锅中，桂圆冷水适量
。南瓜绿豆 、粥的做法鲜莲子 、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆糯米各50克 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法
3.百合洗净，百合各20克，用旺火煮开 ，绿豆 、去皮 、核；桂圆肉洗净 。粳米 、捞出 ，
粳米洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个，冷水适量 。6.南瓜洗净，盐2克，待瓜肉熟后，盐2克 ，南瓜1个 ，润肤美容 。再用小火煮45分钟 ，
5.糯米 、加水煮半小时，把以上各料放入瓜盅内，依次放人锅中 ，泡好 ，用冷水浸泡回软 。红枣、挖去子瓤 ，白糖10克 ，沥干水分 。
4.将以上各材料一起放入锅中，补心安神 、鲜莲子 、糯米各50克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、取出备用 。再蒸约10分钟即可 。旺火蒸约20分钟，白糖10克 ，百合各20克 ，用冷水浸泡3小时 ，去蒂 ，