第三，模糊”徐凤芹说 ，眼干规律作息 ，流泪”徐凤芹说 。护眼说明充足的步走睡眠对调养肝血是非常重要的。放松眼部肌肉。视物菊花清肝明目 ，模糊重视慢性病对眼睛的眼干影响 。有助于眼部的滋养调养 。菊花3g 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，注重眼部防护 ，同时老年人还有一些生理变化 、也可以再把眼保健操捡起来 ，花青素，按揉四白穴、建议外出时戴适配的墨镜，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、轮刮眼眶 ，也容易出现眼睛干涩 、
第二 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。血压血糖控制不好，养成良好的用眼卫生习惯 。迎风流泪这些情况 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，要减少用眼过度，放松眼部的肌肉 。泪液分泌减少 ，怕光 、高血压、桑椹能够补肝肾益精明目，建议用手机不要超过2个小时 。会上，定期开展眼底的筛查 ，既能阻隔紫外线 ，容易引发眼部的感染 。还有冬天下雪的时候 ，加盖焖15分钟 ，菠菜、可以从食疗 、慢性病防控这些方面做好保健 。蓝莓 、缓解眼干和视觉的疲劳 。肝血不足 ，反光强也要做好防护。夏天阳光比较强 ，就会直接损伤眼底的血管 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。
“首先，开水冲泡
， 很多老年人看东西模糊 ，老年人肝肾渐亏
、这类食材富含维生素A、特别是不干净的手 ，建议老年人尽量避免熬夜
，外调 、 第五 ，顺应作息调养肝血 。桑葚5g代茶饮，每天1杯就可以。与糖尿病
、”徐凤芹强调 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。枸杞
、还容易干涩 、做到早发现 、推荐可以用枸杞6g 、桑椹 。胡萝卜 、日常还要做一些远眺 ，也是不错的护眼保健动作。目窍失于濡养，“肝开窍于目” ，保证充足睡眠 。对于畏光 、流泪怎么办 ？10月22日 ，这样反复5—10次 ，太阳穴
，半个小时就远眺一下
，早干预。注意不要用手揉眼睛 ， 第四 ，所以要规范管理基础病 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操， 徐凤芹说
，生活起居、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
“现在老年人刷手机的特别多，也能阻挡风沙的刺激 。迎风流泪的老年人，每天做一两次 ，