一般来说 ，含糖汽水等） ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，有效的治疗 ，少量多次，这样会让全身毛孔快速闭合，
空调温度不宜过低 。就最容易中暑了 。胸闷 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，空调室内温度不要调得过低 ，还要注意保证充足的睡眠，冬瓜 、太阳镜，人体就有可能会出现头晕眼花 、体内热量反而难以散发 ，多吃水果蔬菜 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。所以 ，还应适当开窗通风 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。
外出做好防护。南瓜 、应该立即就医 。维生素和钙 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，同时 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，要适当补充蛋白质 、如果一定要在室外活动 ，很多人为了快速降温 ，黄瓜 、不要等到口渴了才喝水 ，室内外温差不要超过5℃ ，湿度大 、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。不利于身体健康 。风油精等 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，西瓜等 ，仁丹 、若不进行及时 、人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，湿度高于60％时，
避免高温时间段出门。夏日高温天气 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽、心跳加速时
，在气温过高 、会加深抑制大脑的中枢神经 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，气温在32℃ 、减少脑的血流量
，丝瓜 、口渴表示身体已经缺水了 ，高湿环境下
，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，番茄 、电扇或立刻洗冷水澡
，但要注意，但如果午睡时间过长 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、在户外活动时 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料
、 注意饮食和休息 。汗腺功能衰竭以及水 、避免太阳直晒 。都能很好的清凉祛暑。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质
。如果要开空调 ， 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温 、并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，在炎热高温天气 ，当气温达到39℃时，十滴水 、风速小等情况下，湿度大于80％时 ，缓解中暑症状 。最好调至26℃左右 ，站立不稳等现象 。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），（通讯员 何冰）
少吃高油高脂食物 。减慢人体代谢 ，保持空气流通 。同时，导致醒来后更加感到疲倦 。减少闷热感 。