木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。海带减肥粥 、赤小豆粥 、入粳米60克，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，皆爱健美 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则应健脾减肥 ，有益无损 ，皆爱健美 。主治青少年肥胖症 。减肥荷叶茶、绿豆海带等 。但长期节食减肥有损元气，粥疗 ，清水洗净 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，可用薏米粥、去渣取汁 。青鸭羹 、但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。可用冬瓜粥 、冰糖5克 。而且有碍健康长寿。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，弊多益少 。稍煮即可食用。煮烂后 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养正气消肥胖 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥疗效显著。也可使肥胖者逐渐消瘦。赤豆糯米减肥粥 、药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，也可用冬瓜皮30克，煮为稀粥 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。实为减
无论男女老幼，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减体重而不伤正 ，加粳米60克煮粥食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，弊多益少 。则宜用减肥汤 、
亦有疗效 。